免疫力
免疫力は、大きく２つに分類されます。 ①自然免疫と②獲得免疫です。 自然免疫は生まれながらにして持つ最初の防御システムで、病原体やがん細胞が体内に侵入した際には直ぐに反応して、素早く排除する最初の防衛線になります。 獲得…
味噌汁と卵
味噌汁の効用としては、割と昔からご先祖様がお召し上がっていらっしゃいましたので、 日本人にとって親和性がとても高いです。 栄養価も高く、多様性に優れております。 人体にとっては、「多様性」がとても重要な要素となります。 …
自己免疫力を高める
ある研究では、20歳の時を100とすると40歳で50、80歳で20の比率になるそうです。 自己免疫力が高いことで、感染症や悪性新生物などに罹患しずらくなります。 自己免疫力が高くないと、獲得免疫もうまく働かなくなります。…
後悔トップ３
リタイヤ前にやるべきだった後悔トップ３ シニア1,000人調査で判明 ①歯の定期検診を受ければ良かった ②スポーツなどで体を鍛えれば良かった ③日頃からよく歩けば良かった 上記のランキングは、2012年11月12日発行さ…
健康寿命を延ばす大事な事
健康寿命を延ばす大事な事は沢山有りますが、①食事②運動③睡眠④ストレスの大きく４つに分類されます。 その中でもまず大事な事は、①の食事になります。 身体は食べたもので出来ているので、食事の良し悪しが身体の組成を決定してい…