出来るだけ汗をかく
暑い暑い夏が、到来しました。 暑い時期には、出来るだけ涼しい朝夕に活動することが望ましいです。 こまめな水分補給はもちろんの事、普段より多めの食事や昼寝タイムなどを活用して夏バテ防止に心掛けましょう。 高齢になると、身体…
手入れを怠らない
動物で有る人体は、使わないと弱くなり、使い過ぎるとダメになります。 健康の基本は、①休養②栄養③運動④ストレス解消になります。 100歳まで生きる事の可能になった時代になりましたので、出来るだけ元気で長生きしたいものです…
健康教室の講師
コロナ禍でソーシャルディスタンスや３密が叫ばれておりますが、公民館などで開催されます健康教室では対策を十分にして行っております。 公民館などで行う健康教室では、誕生会などや色々な年間行事の中に組み込まれている催事の1つに…
命を守る行動
新型コロナウイルスの感染症の拡大や、たび重なる自然災害の対応を考える場合、一番に考えることは「命」を守る事になります。 誰で有っても出来るだけ感染症に罹患したくはありませんし、出来るだけ自然災害に巻き込まれたくもありませ…
エプソムソルト
エプソムソルトとは、塩では無く硫酸マグネシウムの事です。 このエプソムソルトは、3000年前から解毒作用があるとされていて、欧州では入浴剤としてよく使われています。 血管拡張効果もあり、発汗も促されて解毒効果も高く、全体…