最新ニュース＆コラム

自立した生活が出来る程度の心身の状態が保たれている事が、健康の状態を指します。 何も病気が無い状態が理想では有りますが、残念ですがそれはありません。 どんな方であっても、大なり小なりの病気にいずれ必ずなります。 車でも家…

人が老いるのは当たり前で、とても自然な現象です。 年齢を重ねれば重ねるほど、肉体的な老いを感じることが多くなります。 肉体的に老化現象が出てきても、基本的に心は若い頃と同じ方が多いです。 肉体的に鈍くなってくるにつれて、…

たんぱく質の重要性は、皆様は良くご存知だと思います。 年齢を重ねれば重ねるほど、摂取量は増やした方が良いです。 意外とたんぱく質不足な方が多いので、体調不良が生じ易くなります。 骨粗鬆症の予防にも、たんぱく質の補給は大変…

私達は食べ物から水素を取り出して、スマートフォンなどと同じように電気(電子)で動いている。 つまり、新陳代謝が高く食事(電子)の質と量が豊富な若い頃は割と元気ですが、新陳代謝が低くく食事の質と量が減っていくと徐々に衰えて…

1５年以上前になりますが、テレビで脳梗塞を起こさせた２匹のネズミの実験で、水素ガスを吸わせたネズミは回復して元気になり、吸わせていないネズミはほどなくして亡くなる映像を見て、水素は宇宙で一番小さいので、詰まっている血管で…

人生100年時代と云われており、誰もが長く生きる時代になりました。 その中でも、長寿体質の方々がいらっしゃいます。 長寿体質の方は、ご先祖様方々の長寿の遺伝を受け継いだ方になります。 長寿体質の方の特徴は、基本的に身体が…

青汁はご存知の通り、ケールや大麦若葉や明日葉や桑の葉などの緑色の葉物野菜を絞ったジュースになります。 赤汁は、トマトやブドウやニンジンなどの赤色の野菜や果物を絞ったジュースになります。 赤色は、人体の身体の中で「血液」を…

毎日歩く習慣が有る方は、健康寿命は延びやすいです。 歩く事で、全身の血流は良くなります。 平地だけではなく、登坂が有ると心肺機能も高まり、血栓などの固まりも溶かして新陳代謝も向上します。 冬の時期でも工夫して、暖かい日中…

温泉は地球の内部から湧き出ているエネルギーを、簡単に身体の外側から摂り入れる事が出来ます。 地球の惑星のエネルギーは、人体の身体の細胞を活性化させる効用が有ります。 細胞が活性化すると、当然のことながら健康になります。 …

電気製品の中で生活をしていると、必然的に大なり小なり電磁波の影響を受けてしまいます。 人体の身体は水分が6割ほど占めているので、電気を通しやすいのです。 乾燥しやすい冬の時期に、静電気でビリっとした事が有る経験は誰にでも…

寒くなってくると、意外としていない空気の入れ替え。 朝の空気は、特に清浄な状態です。 出来るだけ毎日午前中に、部屋の空気の入れ替えを習慣にする事をお勧め致します。 湿度の調整やカビ菌の繫殖防止に、空気の入れ替えはとても役…

寒くなってきたら、鍋料理がオススメです。 鍋料理のおすすめポイントは、ふんだんに野菜や肉や魚が摂ることが出来ることです。 更には、野菜や肉や魚を先を食べることで消化がスムーズになります。 旬の野菜、例えば白菜や大根やきの…

良い健康習慣として、「歩くこと」は必須項目になります。 公園での散歩や街歩きやジムのウオーキングマシーン等々を活用して、歩く筋肉を鍛えることはとても良いです。 特にお尻の筋肉を鍛えることは、若さを保つ秘訣の1つです。 大…

どんなに健康に健康に気を付けて生活していても、いずれは誰もが大なり小なりの病気に掛かります。 有名なお医者さんでも、毎日ジムで鍛えている方でも、毎日健康食品を飲んでいても、病気にはなります。 言わば自然の摂理ですので、仕…

何を食べたら良いの？ どんな健康食品が良いの？ 口から摂りいれた食品が、全て消化吸収されているわけではありません。 若い頃の方が明らかに新陳代謝が良かったと思うと同じように、消化吸収力も加齢に伴って低下します。 体内の様…

現在の日本では、少子超高齢化社会です。 50年位前は田舎でも子供たちで溢れていましたが、現在の田舎では小学校も中学校も統廃合が進んで、過疎化も急速に進行中です。 産まれて来る赤ちゃんよりも亡くなる人が多いので、日本人の人…

日本人の65歳以上の6人に1人が、認知症です。 長寿社会になり、人生100年時代と云われるようになりました。 長く生きれば生きるほど、ボケや寝たきり介護のリスクが高くなります。 いずれ誰もが大なり小なりの病気になりますが…

私達の身体は、食べたものから出来ています。 今日食べたものは、だいたい3ヶ月から半年で反映されます。 「血」となり「肉」となり「骨」となる。 私達の身体の細胞が入れ替わるのは、だいたい1年くらいと云われています。 健康を…

暑い夏真っ盛りですが、如何お過ごしでしょうか。 暑い夏は、特に熱中症対策が必要となります。 加齢に伴って、体温調節機能も低下します。 若い頃には、たくさんの汗をかいていた方々も、汗をかく事が出来ない状態にもなります。 普…

先日、私はある体験をして参りました。 12日間、睡眠時間１～２時間で実習体験をすると云うものです。 結論から申し上げますと、３日を過ぎるとうつ状態になり身体は重くなりました。 ６日間を過ぎると、老化現象が更に激しくなって…

加齢に伴って食事の量が減りますが、それと共にたんぱく質の摂取量も減ります。 たんぱく質は体内で蓄えておく事が出来ないので、必要な分は体内の筋肉や骨を分解して利用します。 どんどん分解されると、筋肉量も減って骨ももろくなり…

私達は、脳全体を使って生活を行っています。 最終的に脳に何らかの病気や障害を受けると、今までの生活を行うことは難しくなります。 脳を適切な状態を保ち続けることが、健康長寿を延ばすためにはとても重要になります。 脳は水分を…

薬用養命酒は、14種類の生薬が溶け込む滋養強壮の薬酒です。 補う、温める、巡らせるといった生薬の作用で、からだが健康を保つために本来的に 持っている働きを整え、症状をじっくりと改善します。 服用していくと、疲労を和らげる…

人は誰もがいつか大なり小なり病になります。 自覚症状が無く進行する病があります。 沈黙の臓器と云われる「肝臓」や「腎臓」、いつの間にか骨折している「圧迫骨折」、60歳から多くなる「隠れ脳梗塞」等々上げればキリがないですが…

人生100年時代ですが、生老病死は誰もが避けることの出来ない運命(さだめ)です。 どんなに健康的に生きて来ても、大なり小なり病(やまい)にはなります。 人間にとっての100年と云う時間はあまりにも長いので、健康を維持する…

寒い冬の真っ只中ですが、如何お過ごしでしょうか。 毎度冬場の過ごし方ですが、寒い冬には身体の内側から温める方が早いです。 温かい飲み物や温かい食べ物、特に鍋料理がお勧めです。 温泉に入るのもこの時期は、特にオススメです。…

寒い冬の身体には、温かい飲み物や食べ物で内部から温めるか、温泉に入って外部から温めるかの大きく二つの方法があります。 今回は、「足湯」をお勧めします。 足湯と似たもので、コタツがあります。 コタツも良いですが、入ったきり…

日常生活ではあまり意識していないですが、万が一の事が発生した場合にまず守る箇所は「頭部」です。 人生100年時代になった現代では、頭の状態を若い頃の時と同じように維持することは必要不可欠です。 加齢に伴って体力が低下して…

究極な話しで、人間は水と電気で動いています。 空気を吸って水を飲んで、食べ物を食べてエネルギーに変換しています。 身体の中では様々な化学反応が起きて、電気信号で筋肉を動かしています。 脳みそも電気信号で様々な部位を使って…

腸内細菌と脳の関係が、近年の研究で大変注目されております。 人間の腸内には非常に多くの細菌が生息しています。 こうした多種多様な腸内細菌が密集している様子が叢(くさむら)のように見えることから「腸内細菌叢」または「腸内フ…

元気に長生き健康長寿の方々は、総じて「短鎖脂肪酸」を産生する菌が多いです。 腸内細菌も多様性が重要ですが、1975年位の日本人の食生活が望ましいと言われています。 1975年位の日本食の特徴 ①色々な食材を少しずつ食べて…

脳は糖質などからエネルギーを生み出しており、その過程で他の組織と同様に老廃物が出来ます。 その老廃物の1つに「アミロイドβ」があります。 老廃物であるため本来は体外へ排出されますが、何らかの理由で排出されず蓄積していくと…

１、仕組み：電子を発生させて、生体に与える。 ２、働き：細胞の健康を保つ事で、人の健康を維持向上させる。 ①血液循環を良くする。 ②細胞の老廃物、とりわけ活性酸素(身体のサビ)を消して、細胞のエネルギー工場(ミトコンドリ…

味噌汁を毎日毎食食べている人は、血管が綺麗です。 日本人の伝統的な食品で有る味噌には、計り知れない効果効能が有るようです。 発酵食品の代表的な味噌ですが、最近の技術で味噌に似た味を出せます。 しっかりと発酵して熟成された…

いつまでも死ぬまで元気でいたいと云う事は、全ての人の願いです。 しかしながら、加齢と共に全ての人に老化現象が現れてきます。 見えない部分で顕著に現れる部分は、「血管」になります。 血管の老化現象は、「病気」を生み出します…

認知症の兆候として代表的なものとしては、①身だしなみに変化②好きだったテレビやドラマや映画などがつまらなくなる③イライラしやすく怒りっぽくなる④料理の味付けが変わる⑤ちょっとした事でパニックになる⑥言い訳が増える⑦面倒く…

寒い時はもちろんですが、暑い時にも変わらず「身体を温める」ことは基本です。 特に、胃腸を冷やす事はお勧めしておりません。 具体的には、暑い夏でも温かい飲み物や食べ物を摂り入れる事です。 暑い夏には扇風機やエアコンなどの使…

アミロイドβは、アルツハイマー病患者の脳に見られるアミロイド班の主成分です。 たんぱく質が固まったものです。 正常な脳内の神経細胞に脳の老廃物がつくと、脳内の神経細胞は死滅してしまいます。 シミや萎縮を防ぐためには、脳の…

病気の原因は、「活性酸素」になります。 酸化を中和するためには、抗酸化力を高める必要があります。 体内の抗酸化力は、20代をピークに段々と低下していきます。 認知症やガンや心臓病や脳卒中などを予防するためにも、日々の食事…

骨格筋は健康寿命を延ばす為に、とても重要な筋肉です。 意外と多い自宅でのつまづき転倒による、骨折して寝たきり状態。 これを未然に防ぐためには、筋肉は絶対に必要です。 体に有る筋肉は、「骨格筋」「心筋（心臓の筋肉）」「平滑…

暑い夏をしっかり乗り越えるためには、体調管理が重要です。 汗を出し、水分補給を十分に行っていると思います。 肌が汗でベタベタになって不快に感じる時には、迷わずシャワーを活用します。 １日に何度でも行える方は、適度にシャワ…

暑い夏が続いておりますが、如何お過ごしでしょうか。 50年位前、体温(36.5℃)を超える気温はほとんどありませんでした。 しかし、現在では体温どころか40℃を超える日も珍しくはありません。 基本的には熱中症対策をしっか…

投資と云えば「金融投資」や「自己投資」などがございますが、健康への投資は健康寿命を延ばすためにとても重要です。 温泉に行く、スポーツクラブに行く、公園を散歩する、リハビリに行く、定期的に歯の健診に行く、定期的に健康診断を…

今年も、暑い夏が参りました。 熱中症で亡くなる方も、いまの時期が多いです。 水分補給もさることながら、「塩分補給」も必要です。 体液の食塩濃度は、約0.9％です。 汗で排出されて、水分補給のみをし続けると血液が薄まります…

私達の会社の商圏は、西日本が中心となっております。 健康アドバイスをした際に、食事の改善も多く必要な食品を提案します。 その際に、私がオススメしているお店が「ドラックコスモス」です。 お店も多くあり、割とお値段も手ごろで…

全ての病気の原因は、「活性酸素」になります。 リンゴの皮をむいて放置しておくと、茶褐色になります。 これが、「酸化」と呼ばれる現象です。 自然現象ではあまりみられませんが、茶褐色になったリンゴが元に戻る事を「還元」といい…

昔の本の切り抜きですが、健康に良い考え方で私が共感している部分をお伝えします。 切り抜きのため参考文献の名前が不明ですので、ご紹介出来ない事をご承知ください。   歯を磨くにも、塩を使うと歯が強くて寿命は長く、…

昔から鹿児島のお墓は、いつもお花が綺麗と云われております。 定期的に生花をお供えして、お掃除やお参りをされていると云うことでしょう。 健康寿命と何か関係が有るの？と言われるかもしれませんが、意外と多いに関係が有るんです。…

終活とは、「人生の終わりの為の活動」です。 人生の最期を迎えるにあたって、色々な準備を行うことを意味する言葉です。 具体的には、身の回りの整理や財産の相続を円滑に進めるための計画、葬儀や墓の準備などが主な作業です。 終活…

還元電子治療の手引書(全22頁)が入荷しましたので、ご入用の際はご連絡ください。 全ての病気の原因は、「活性酸素」です。 その活性酸素を消去する抗酸化物質には、共通している「電子」があります。 人体はその「電子」を蓄えて…

お釈迦様のお言葉に、「四苦八苦」と云うお言葉があります。 四苦とは「生老病死」を意味していて、それぞれに苦が有るとお説きになっています。 全ての人間の人生は、生まれて老いて病になって、そして最後は必ず死んでいきます。 現…

健康寿命を延ばす為には、特に「食事」が重要です。 高齢になると食も細くなって、十分な栄養を取り入れる事も難しくなります。 野菜や果物も取り入れたいが、偏っていくのは目に見えています。 そこでお勧めしているのが、野菜スープ…

健康を維持していく為には、「食事」は最重要になります。 食事をおろそかにして、その他の行為は半減してしまうでしょう。 基本的に人体は、毎日必要な栄養素を外から摂取する必要があります。 普通の方々は、１日に２～３食で栄養を…

とても健康に見える人がいます。 とても元気に見える人がいます。 そんな方々でも、必ず何らかの病があります。 今はまだ何も不具合が無いようでも、いつか病が出てきます。 どんな人でも、大なり小なり病になります。 病が出るのは…

介護認定の原因は、1位認知症、2位脳血管疾患、3位高齢による衰弱になります。 家族や親族が介護をしているケースが、67.9％です。 つまり、約7割が家族や親族が介護をしています。 介護期間の平均は、約4年7か月です。 1…

人参の旬は、晩秋から冬になります。 年中手に入る人参ですが、冬場は特に収量が増えます。 私は約20年位前から、10㎏の大袋で安価で人参を手に入れてジュースにして飲用しています。 低速圧縮の出来るジューサーが有れば、理想的…

体内の水分は、赤ちゃんで約80％、成人で約60％、高齢者で約50％と年齢を重ねるにつれて、保水率が低下していきます。 年齢と共に水を多く貯蔵出来る筋肉の細胞が減少して、水を維持しにくい脂肪細胞が相対的に増えるためです。 …

寒い冬が続きますが、如何お過ごしでしょうか。 身体を素早く温めるには、①温かい飲み物や食べ物②温泉(お風呂)になります。 身体の中から温める事と外から温める方法があります。 日本人には、温泉やサウナがあります。 昔は「湯…

まだまだ寒い冬が続いております。 今の時期は昆虫も爬虫類も哺乳類も、土に潜って冬眠する種族が多いです。 人間の身体において睡眠はまだまだ解明されていない事も多いですが、私自身の考えでは健康寿命を延ばす為に「睡眠大事」です…

人間の脳は、約6割は脂肪です。 脳神経系は神経細胞の塊になりますので、脂肪の塊の様なものです。 脳神経細胞が減って脳が萎縮してしまう現象は、瘦せるメカニズムとほぼ同じです。 脂肪とは言っても、体脂肪や内臓脂肪とは違います…

杖を使う事に、抵抗が有る方は意外と少なくはありません。 杖を使うイメージは、松葉杖を突く病的な感じや足腰の衰えた老人の感じが思い出されるのかも知れません。 近年では山登りなどをされる方も多くなって、年齢層も幅広くなりまし…

癌に罹患する方が、大変増加しています。 生活習慣が大きく関与している病気ですが、どんな方でも罹患する可能性はあります。 一般的に早期発見すると生存率は、グッと上がります。 とは言え健康診断や定期健診などで、悪性腫瘍が見つ…

寒い冬の身体を温める方法は、①温かい飲み物や食べ物を身体に入れる②温泉やサウナで身体の外から温める③寒い冬は早く寝る。 筋肉量や脂肪の量が多い若い頃は身体の発熱量も高く比較的に寒さにも強いですが、高齢になって筋肉量や脂肪…

気温が低くなりますと、血行不良になり免疫力が低下します。 免疫力を向上させる為に、冬の時期は夏よりも1時間は早めに就寝されることをお勧めしています。 病院に入院しますと、基本的に21時の消灯になります。 赤ちゃんの時期は…

季節の変わり目は、体調管理が容易ではありません。 特に、夏の身体から冬の身体への変更は注意が必要になります。 朝夕の寒暖の差が激しいと、ただそれだけで体力や気力が消耗してしまいます。 若い頃には感じなかった季節の移り変わ…

認知機能を高める効果的な方法として、嚙む力が挙げられます。 嚙む力を、「咬合力」と言います。 咬合力を高めるためには、基本的に食事の際に嚙む回数を多くすることが大切です。 その他の方法で最も効果的な方法は、歯科医院などで…

「暑さ寒さも彼岸まで」と云われますが、年々春と秋の期間が短くなってきています。 暑い夏から寒い冬へと、いきなり突入していく感じです。 暑い夏に慣れていた肉体が、すぐに寒い冬に対応する事は困難です。 困難とは、肉体的ストレ…

歳をとってくると、身体のあちこちに「痛み」が有ったり「凝り」が有ったりします。 生活に支障が無い時はまだ我慢して、いつか治る事を信じて放置します。 自然治癒力が働いて元に戻るくらいまだ若ければ良いのですが、 慢性的になる…

免疫力を上げる＝自己防御力を上げるために何を食べれば良いのか？ これだけ食べれば大丈夫と云う食品は、残念ながらありません。 やはり、バランス良く食べる事が基本になります。 その中でもこれだけは欠けてはいけないものは、「味…

依然として、新型コロナウイルスの感染症が日本中を席巻しております。 ウイルスはどんどん変異をして進化していきますので、私達も防御力を上げていかなければなりません。 初期は「空気感染」よりも「接触感染」が多い印象でしたが、…

今年の夏は線状降水帯の影響で、各地に甚大な被害を及ぼしています。 夏の雨の特徴は海水温が高い為に、通常よりも雨雲が多くの水分を保持したまま通過していきます。 その雨雲が連なって進行していきますので、局地的に大量の長雨が継…

夏本場となって、毎日暑い日々が続いております。 夏の疲れは、秋に出ます。 夏に元気な人ほど、秋には身体のダルさを感じることが多いです。 夏を元気に乗り切るためには、「食事」と「睡眠」になります。 夏場は身体の機能が自然に…

今から70年前の1950年位の平均寿命は、男性59.57歳で女性62.97歳です。 2019年の平均寿命は男性81.41歳、女性は87.45歳です。 長生きできるようになったのも事実ですが、見た目の年齢も随分と若返ってい…

暑さで、体力を奪われる季節になりました。 日本の夏は高温多湿ですが、最近では超高温多湿になっております。 夏バテ対策には、基本的に「よく食べて」「よく寝る」ことです。 高齢になると少食短時間睡眠の方も多くみられますが、人…

良く眠れる事は、健康の証です。 ショートスリーパーと呼ばれる「短時間睡眠」の方も多くいらっしゃいますが、私は出来るだけ沢山寝ることをお勧めしています。 睡眠についてはまだまだ解明されていない事の方が多く、今後も新発見され…

人体にとって一番美味しいものは、「水」です。 美味しいと感じることが出来る、健康な肉体で有り続けたいと思います。 歩けるうちは、人間は死なないものです。 登山を常にしている者として、水は一番重要な持ち物です。 屋久島の山…

健康な食事が、健康な毎日を創ります。 人体の細胞は常に少しずつ入れ替わり、短い場所では数日、長い場所でも数年で入れ替わります。 その新しい細胞を作っているのは、日々摂取する水分や食べ物によって全てが形作られていきます。 …

梅雨時期に入って、以前よりも雨量や寒暖の差が激しい環境になりました。 寒かった冬から、熱い夏への環境の変化は体内に急激に負担が掛かります。 最近日本の春は、随分と短くなった感じがします。 4月や5月でも時々「夏日」になっ…

長生きリスクとは、この先いつまで元気で長生き出来るのか分からない人生の事をいいます。 現在は、誰もが100年以上生きることが出来る環境になりました。 50年位前は、だいたい60年から70年位で寿命を迎えていました。 80…

寒い冬も終わって春が来たかと思ってたら、急に夏日がやってきました。 寒い冬よりも暑い夏の方が、人体への負担が大きいのです。 例えば極寒の山でテント泊をした場合には、防寒対策をした寝袋で寝ることは可能です。 しかし、暑い夏…

花粉が飛び交う季節が、やって参りました。 花粉症の方々にとっては、大変苦しい時期です。 コロナ禍の中では、鼻水やくしゃみなどは紛らわしい動作になりますので肩身が狭くなります。 マスクの着用を常時していても、目や鼻がもぞも…

皮膚も1つの臓器になりますが、皮膚の疾患なども分かりやすい身体のサインの1つになります。 湿疹や口内炎や頭皮のフケなどが発生している方は、そこの患部だけに集中しがちですが実は身体は全て繋がっていますので、その他の器官も何…

私達の肉体では、毎日多数(学説では約5000個～8000個)の癌細胞が出来ています。 免疫力が高いうちは自然に消去出来るのですが、何かしらの条件が整いますと少しずつ癌細胞が生育されます。 最近特に、高齢者の方々でも癌の罹…

健康状態を確認する有効な方法の1つに、血液検査が有ります。 今日食べたものが、「血」となり「肉」となり「骨」になります。 良い食べ物を食べることが基本になりますが、現代は稀にみる飽食の時代を迎えて様々な食べ物を摂取してい…

・生体に存在しないものは、必ず有害作用を生じさせ破綻をきたす可能性が高い。 ・どんなに科学が進歩しても、生命だけは作れない。これはまさに神の領域だからであろう。 ・生命体は、有機結合体。 ・古来より人類は植物を生命活動の…

情報化社会になり、様々なデジタル機器が日進月歩で進化しています。 昔は黒電話でダイヤルを回して電話を掛けていましたが、現在は小型化した通信機器で誰もが一台持つ時代になりました。 取り次ぐ時代が懐かしく思い出されます。 便…

久し振りに、2回目の大腸内視鏡検査に行って参りました。 鹿児島市では専門病院で、患者さんも多く受診されていました。 午前中は、腸内を綺麗にするために2リットルの水溶性の下剤をゆっくりと飲用します。 ほどなくして、トイレに…

新しい時代になり、世の中は日進月歩で便利になっていっております。 どんなに時代が変わっても、人間には悩みが付き物です。 昔よりも遥かに長生き出来る世の中になりましたが、若い頃と同じように身体が動いて頭がしっかりしている人…

感染症の対策は、マスクや手洗いやうがいや三密を避けることですが、完璧な対策をしていてもいつの間にか罹患してしまう事がこの感染症の恐ろしいところです。 100年前のスペイン風邪が「インフルエンザ」になったように、今回の新型…

寒い冬場には、いかに身体を温めるかがとても重要になります。 いつもお勧めしておりますが、①風呂や温泉で、身体の外から温める②温かい飲み物や食べ物を食べて身体の内側から温めるの２つが効率的な方法です。 番外編で運動をすると…

人体は、小宇宙と云われています。 宇宙と一体に成ることで、人体はスムーズに作動します。 我々の住んでいる地球は太陽の廻りを1年かけて一周しており、またその太陽も銀河系の中で周回しており、宇宙は無限ループの中で絶妙なバラン…

本格的な冬に入って気温が低下してくると、寒(かん)が入って冷えてきます。 冷えてくると、末梢血管が収縮して血行が悪くなって免疫力も低下します。 冬場は空気が乾燥してきて、何かと病気しがちになります。 そこで、常に意識して…

季節の変わり目は、朝夕の気温差が激しくなって体調を崩す方が多くなります。 手足の冷えや肩凝りや頭痛など、血行不良による症状も出易くなります。 寒くなると水分補給も億劫になって、身体の血量も減っていきます。 人体は体温を一…

お彼岸も過ぎて、暑い夏も終わりに近づいております。 夕方の時間も短くなって、暗くなるのも早くなります。 夏の間は活動的で沢山汗を流して、基礎代謝を向上させた生活をされていたと思います。 夏に元気だった方は、特に秋に気を付…

最強の野菜スープを、自分で3度作ってみました。 野菜は基本的な、キャベツとニンジンとカボチャと玉ねぎにしました。 水を入れて20分位煮るだけですので、調理の手間もかからずに簡単に完成します。 味付けは基本的にしないので、…

健康寿命を延ばす為に一番重要な事は、「食事」になります。 この食事については何を食べれば健康になるの？ と云うご質問をよく受けていましたが、私の答えは大体決まっていて、子供の時に良く食べていた食事が良いですと答えていまし…

高齢者の多くは、膝や股関節に問題を多く抱えています。 戦後の近代化によって、私達の生活様式は大きく変化して便利なものになりました。 便利になるにつれて、人体の身体は弱くなってしまいました。 昔の人に比べて、歩かないことで…

暑い暑い夏が、到来しました。 暑い時期には、出来るだけ涼しい朝夕に活動することが望ましいです。 こまめな水分補給はもちろんの事、普段より多めの食事や昼寝タイムなどを活用して夏バテ防止に心掛けましょう。 高齢になると、身体…

動物で有る人体は、使わないと弱くなり、使い過ぎるとダメになります。 健康の基本は、①休養②栄養③運動④ストレス解消になります。 100歳まで生きる事の可能になった時代になりましたので、出来るだけ元気で長生きしたいものです…

コロナ禍でソーシャルディスタンスや３密が叫ばれておりますが、公民館などで開催されます健康教室では対策を十分にして行っております。 公民館などで行う健康教室では、誕生会などや色々な年間行事の中に組み込まれている催事の1つに…

新型コロナウイルスの感染症の拡大や、たび重なる自然災害の対応を考える場合、一番に考えることは「命」を守る事になります。 誰で有っても出来るだけ感染症に罹患したくはありませんし、出来るだけ自然災害に巻き込まれたくもありませ…

エプソムソルトとは、塩では無く硫酸マグネシウムの事です。 このエプソムソルトは、3000年前から解毒作用があるとされていて、欧州では入浴剤としてよく使われています。 血管拡張効果もあり、発汗も促されて解毒効果も高く、全体…

適正体重の基本的な考え方は、20歳時の体重と同じくらいかマイナス5キロくらい軽い方が良いように思います。 人間は18歳～24歳位までで、ほぼ身体が完全に出来上がります。 身長の延伸も大体その年齢で、止まっているはずです。…

健康で長生き出来る事なら、何でも試してみることは肝要なことです。 健康に良い運動や食品や寝具や健康器具等々は、自分自身で試してみないと分からないことの方が多いものです。 他の人では絶大に効果的で有っても、自分には合わない…

食べ物の質問をよく受けます。 何が身体に良い食材ですか？ 私の回答は、「旬の食べ物が良いですよ～」になります。 日本は四季がありますので、その気候によっては身体に良かったり悪かったりもします。 出来るだけ様々な種類を、ま…

現代人と違って、昔の人達の移動手段は基本的に「歩くこと」しかありませんでした。 １日の平均歩数は、３万～５万歩になると予想されます。 歩く距離もですが、足には草鞋や下駄などの履物もしくは裸足になると思います。 とにかく、…

年を重ねていくことは当たり前ですが、毎日老化も進行していきます。 人生は100年時代と云われるようになって久しいですが、100歳まで元気で生きることはそう簡単なことでは有りません。 アンチエイジングとは「抗加齢」を意味す…

寒い季節から暑い季節へ移行していますが、如何お過ごしでしょうか。 新型コロナウイルスは消滅しないので、今後共存していくことになります。 ２～３年は3密を避ける事と、手洗いやうがいやマスクなどは欠かせないものになります。 …

サトウキビ由来の酢を作っているのは、与論島のきび醋です。 一時期、健康番組などで紹介されたことも有りますので、ご存知の方も少なくはないと思います。 健康商材にとって唯一欠点が有るとすれば、一過性のブームで終わる点になりま…

黒糖とはサトウキビの絞り汁を煮詰めて作る黒褐色の砂糖の事ですが、沖縄県の離島や鹿児島県の離島で生産される「黒糖」はその土地の特有のミネラル分など様々な栄養素をふんだんに含んでいる為に、健康長寿には欠かせない健康食品になっ…

最近では、90歳を過ぎても変わらずお元気な方々が沢山いらっしゃいます。 健康の鏡のような方々で、とても参考になる生活の知恵や健康を維持するため知恵や行動を教えてくださいます。 そんな健康達人の大先輩達の中にも、半年毎の定…

枕を変えてみることを、お勧めしています。 意外と多い首こりや肩こりですが、睡眠中に原因が有るのかもしれません。 自分に合った枕選びをしていないので、年齢と共にその悩みは多くなります。 子供の時や若い時には身体も柔らかく柔…

冬場は気温も低く活動量も低い為に、汗をかく機会が減少します。 人体におけるデトックスは、「小便」と「大便」と「汗」で毒素を体外に排出しています。 冬場に蓄積した毒素を速やかに体外に排出する為に、昔から春先の野草を食してお…

最近テレビでも話題の「カビ毒」ですが、日本は海に囲まれた島国で高温多湿な環境なのでカビはとても身近な存在です。 水が有る所やジメジメした環境が大好きなカビですが、近年の「高気密高断熱」の住環境では特に注意が必要な存在です…

「食事」・「睡眠」・「運動」・「ストレス」の項目が、健康にとって大切な4つの柱になります。 その４つの項目を十分に配慮していても、加齢に伴っていろいろと健康不安は出てきます。 例えば、「腰が痛い」「肩がこる」「膝が痛い」…

杖の使用をお勧めしている理由は、①安定感が増す事。②推進力を利用出来る事。③ケガを予防出来る事。の３つになります。 人間は、産まれてほどなくして寝返り動作をして這い這い運動に移行します。 這い這い運動の際には、4つ足にな…

動物で有る人間は、動くことが基本的になります。 動く事は、乗り物を活用して移動することも含まれます。 現代人は、車・自転車・車椅子・タクシー・バス・飛行機・船等々を利用して移動されます。 多くの人の場合には、歩くことが基…

新型コロナの対策として3回に分けて投稿しましたが、今回は大事な事をまとめておきます。 今回の新型コロナに有効なお薬やワクチンはいずれ登場しますが、感染しないように予防しておくことが一番重要な事になります。 ①20秒以上の…

「人類の最大の敵は、ウイルスである」 上記の言葉は私が過去に視聴した映画で、1995年に制作された「アウトブレイク」の冒頭の一文であります。 100年前に起こった「スペイン風邪」、200年前の「コレラ」、300年前の「ペ…

目に見えないウイルスですが、人間の日常生活では常に多数のウイルスと共存共栄しています。 今回のコロナウイルスは、新型になりますので誰も免疫システムを構築していないので様々な症状を発症します。 今出来る事は、自らの持つ免疫…

感染症の対策は、個人レベルではほとんどする事は同じです。 今回の新型コロナも「目」「鼻」「口」から侵入しますので、基本的には手をよく洗う事が一番重要な事になります。 何故なら、人は日常的に無意識のうちに手で顔周辺をよく触…

世界中で大流行している新型コロナの影響で、皆さんの生活スタイルが大きく変化していると思います。 日本では非常事態宣言が5月6日まで全国で発令中ですが、まだまだ収束する兆しは見えておりません。 感染力が強い新型コロナのワク…

女性がかかる癌の第１位になります。 一生のうち「11人に1人」が、乳がんと診断されています。 近年では年間約７万人が乳がんににかかり、約13,000人が亡くなっています。 乳がんの増加の背景には、晩婚化・少子化など女性の…

男女ともに患者数は、年々増加しています。 日本人の癌の死因第１位です。 患者数は男性では増加していましたが、近年では女性も増加して、死亡数は男性第１位女性第２位となっています。 肺がんは進行が早く、転移するケースも多いた…

近年男女ともに増加している癌で、女性の癌による死因第１位です。 大腸がんは、長さ約２ｍの大腸(結腸・直腸・肛門)に発生する癌で、日本人ではS状結腸と直腸に多く発生します。 大腸がんの主な要因は、肥満や過体重、食生活の乱れ…

かつては癌による死因の第１位でしたが、現在は日本人がかかる癌の第１位です。 胃がんは日本人に多く発生しやすい癌です。 胃の粘膜を荒らす塩分の取り過ぎ、また胃粘膜の癌化を促進すると云われているタバコは、胃がんのリスク要因で…

新型肺炎の感染拡大が世界的に続いておりますが、直ぐに収束することは考えにくいです。 例え収束したとしても、また今年の終わり頃から流行る可能性が高いです。 感染症の予防には、手洗いやうがいはもちろんのことマスクの着用などが…

超高齢化社会と云われるほど、近年では急速に長生きすることが可能になってきました。 様々な要因が有りますが、１年を通して食料が供給されていることと、医療技術が向上したことと、日本が先進国で平和で有ることが大きいと思います。…

人体は、全て食べた物や飲んだ物や身体に取り入れたものによって成り立っている。 それ以外で、身体を構成することはできない仕組みです。 それを常に新陳代謝して、生きています。 昔のかまどのように、焚き物を入れて火を燃やしてい…

体力温存をするためには寝るのが一番ですが、睡眠時間を7~8時間とっているので大丈夫ですと云う方が多いです。 しかし、大事な事は入眠時間になります。 多くの方々は24時近くの夜更かし型が多く、夜に何度も起きるのでとか、早く…

世界で急速に感染拡大している新型肺炎ですが、日本ではマスクやアルコール消毒液が品薄になっています。 今回の新型肺炎の特徴は、とにかく感染力が強いと云う事と特効薬やワクチンが今のところまだ無いと云う事です。 特に、密閉空間…

健康を保つために、健康ジュースなるものを作って出来るだけ毎日の生活に取り入れています。 私の云う健康ジュースとは、人参や豆乳やリンゴやバナナや蜂蜜や青物野菜や酢やオートミールやヨーグルトやオリゴ糖やブルーベリー等々、あり…

人体の身体では、毒素の排出する行為は３つ有ります。 ①汗 ②小便 ③大便 新陳代謝をする過程で、必然的に毒素が身体に溜まります。 例えば昔のかまどでは、焚き木を燃やして煮炊きを行っていました。 その際に一番先にする事は、…

健康寿命を延ばす健康習慣の中で大事な事は、ケガをしない身体を作ると云う事です。 ケガは、意外と致命傷になりやすいのです。 交通事故の後に後遺症が出たりもしますが、後々に症状が現れて致命傷に発展します。 ケガをしない身体作…

首と腰は、人体の要になります。 腰が悪くなると足が弱くなって、しまいには寝たきり状態やボケに進行します。 腰が弱くなってきますと、基本的に下半身が弱ります。 それと同じように、首が悪くなると上半身の動きが悪くなっていきま…

若い時には何ともなかった事が出来なくなってしまうのが、「老い」と云う事になるでしょう。 身体の動きや記憶力の低下など、様々な変化が起きてきます。 昔の人達から比べても、長く生きれる時代になりました。 長く生きる分、寝たき…

健康で元気で居る為に欠かせないものは、①血液をキレイに保つこと②血液の流れを潤滑にすること③血液の量を潤沢に保有することのこの３つがとにかく大切です。 適切な食事や適度な運動や、十分な睡眠とストレス解消等々、健康を保ち続…

最近、新型インフルエンザが猛威を奮っていますが如何お過ごしでしょうか。 冬場は特に、風邪やインフルエンザウイルスが流行し易くなります。 風邪やインフルエンザは、何よりもまずは自分がかからないようにする事が肝要です。 冬場…

地方を車で走行して最近よく目にするのは、小学校が休校または廃校になっている姿です。 田舎に行けば行くほど、子供の姿はありません。 どんどん田舎の人口は縮小して、人口の多い市町村への移動が確実に進んでいます。 しかし、元々…

日本では、約4300万人の高血圧の有病者が居ると推計されていますが、その内約57％(約2450万人)しか治療を受けておらず、高血圧の治療を受けていない有病者の数は約1850万人に上っています。 日本高血圧学会は、高血圧治…

健康を維持していくには、良い栄養を身体に取り入れる必要が有ります。 その栄養を取るには、口腔ケアが欠かせません。 加齢と共に噛む・飲み込むなどの口腔機能が低下することで、硬い食材が食べられなくなったり、むせやすくなったり…

加齢に伴っていつもの食事が食べづらくなってしまいますと、必要な栄養補給が段々と出来なくなってしまいます。 必要な栄養補給が出来なくなってしまうと、身体の機能が低下して寝たきり状態やボケを誘発していきます。 食事についての…

日本人の平均寿命が、どんどん延びております。 厚生労働省が発表しました「2018年簡易生命表」によりますと、2018年の日本人の平均寿命は、男性81.25年、女性87.32年になりました。 平均寿命の国際比較では、 男性…

超高齢化社会の日本では、元気で長生きする事を個々人で健康習慣化していくことが重要です。 最近では、24時間のジムが日本各地に広がっています。 ジムでは、運動を主な目的にしています。 特に筋肉トレーニングになりますが、有酸…

「8020」運動とは、80歳で自前の歯を20本以上保持することが目標の事です。 歯の健康は身体の健康に直結していますので、出来る限り自前の歯を大事にしましょう。 歯を守る為には、毎日のオーラルケアが重要です。 フロスや糸…

寝る子は育つと申しますが、歳を重ねていきますと「良く寝る人は、若返る」になります。 最近では、「睡眠負債」と云う言葉も出て参りました。 睡眠負債とは、慢性的な睡眠不足が長期間にわたって蓄積して負債になっている状態を指しま…

健康寿命を延ばす為の秘訣は、まずは維持する事に努めると云うことに尽きます。 多くの人は、欠損した部分についてどうにかして改善しようと考えます。 壊れた部分に集中しがちですが、壊れていない部分を補強してからの方が効果的です…

風邪をひく前の諸症状などを感じた時に、病院に行った方が良いとは思いながらも自らの自然治癒力に任せて、自然に治癒するのが良いのかを迷う方も中にはいらっしゃるかと思いますので、今回取り上げてみました。 風邪などは若い頃でした…

歳を重ねると写真を撮る機会が、どんどん減って来ます。 昔は大家族で暮らしていた事もあって、家族写真を撮る機会がまだ有りました。 現代は核家族が進んで、一人暮らし世帯が多くなりつつ有ります。 それと共に、正装する機会が減っ…

痛みに弱いのが、人体の身体です。 神経痛や関節痛や腰痛や肩こり等々、加齢に伴って過去の後遺症などが出てきます。 痛みは「炎症」になりますので、慢性的な「炎症」は出来るだけ回避したほうが良いです。 慢性的な「炎症」は、大病…

今年も段々と寒くなって来ましたが、如何お過ごしでしょうか。 高齢者にとって、暑すぎるのも寒すぎるのも身体に堪えます。 寒くなってきますと、身体が縮こまるのと同じように血行不良になります。 寒くなってきたら、出来るだけ身体…

人生の最期まで維持しておきたい器官は、「お口」です。 お口は、話しをしたり、食事をしたり、笑ったり、声を出したり等々、日常生活では一番無くてはならない器官の１つになります。 高齢者の歯の喪失は、10年後の記憶力や身体的能…

私達の仕事は健康に関しても家のリフォームに関しても、基本的にご自宅へ訪問するタイプになります。 時には公民館や集会場やセミナールームなどもございますが、最終的にはお客様のご自宅に訪問しています。 ご自宅に訪問するメリット…

年齢を重ねると、良く感じるのが肉体の衰えになります。 若い頃には特に何も思わなかったのは、肉体自身がそれなりに無理が利いたことでしょう。 山登りをしていると分かりやすいのですが、だいたい10日間以上間隔を空けてしまうと、…

「睡眠負債」と云う新しい言葉が有ります。 人生の3分の１は、睡眠に充てられます。 100歳の人なら、約33年間は寝ていることになります。 50歳の人なら、約17年間は寝ている計算になります。 普通の人なら、1日の3分の１…

私達の身体の半分以上は、水で構成されています。 その水分を蓄えているのが、身体の隅々まである筋肉細胞になります。 肉の部位に水を溜めていますので、赤ちゃんの時期のみずみずしさはプリっとした肉体に多くの水分を蓄えています。…

日本は火山大国でもありますので、全国各地に温泉が湧いております。 年寄りは温泉のイメージが私にはありますが、温泉の効能としては各地それぞれが特有の効能を持っています。 昔から「湯治」と云って、神経痛やリウマチや関節痛や腰…

食べ物は豊富に有っても、その食べ物の栄養素が本来の栄養ではなくなってきています。 昔のリンゴと今のリンゴの味が違うのも当然で、大量生産の同品質の野菜や果物の生産過程では、種から品種改良を重ねていって現代に至ります。 食料…

人生100年時代と云われて久しいですが、100歳でも自立した生活を送っている方は少ないのも事実です。 超高齢化社会を迎えていますが、団塊の世代と云われる人口が90歳～100歳を迎えるのが10年～20年後になり一番の超高齢…

私は１年の内に2回、約12時間の登山を3日間行います。 時期や場所や食べるものや、歩く行程など毎年ほとんど同じ条件で行っています。 6月と7月に実行していますので、極端に寒いとか暑いとかはあまりありません。 食事は毎食精…

梅雨も明けて、本格的な夏の季節がやって参りました。 昔の夏と今の夏を比べると暑さが違うのは、温度の上昇でも分かる通りです。 健康を考えるなら、夏の時期には「汗を良くかく」事はとても重要な事柄です。 人体の調整機能をフルに…

こちらは主に、60歳以上の方々を対象にしたコラムにしております。 60歳以上の方々の幼い頃の生活には靴も有ったとは思いますが、草鞋(わらじ)や草履(ぞうり)や下駄(げた)などが主流だった頃も有りました。 健康に良い履物の…

筋肉細胞と神経細胞は、いくつになっても鍛えることで成長することが可能です。 加齢に伴って腰痛や背中の痛みや節々の痛みなど、骨の歪みや腱が硬くなってしまう原因の１つに、筋肉量の減少が大きく関わっているかもしれません。 特に…

健康寿命を延ばす為には、「食事」と「運動」のバランスがとても重要な要素となります。 健康とは、個々人の相違が大きく左右される分野になります。 体格や体質や環境や血質や遺伝などの違いが有る為に、絶対的な物はほとんど存在しま…

健康を考える上で欠かせないことに、「食事」が一番に挙げられます。 昔の物が無い時代と違って、現代では食料の調達に困ることはあまり基本的にありません。 お店やスーパーマーケットに行けば、大抵の食糧は揃う時代になっております…

70歳を過ぎてくると、大半の方々が腰の痛みや膝の痛みが出て来ます。 他の部位の痛みを訴える方も多いですが、自立した生活を送るためには、足腰の衰えは致命傷になります。 腰や膝の痛みは、歩くと云う動作にとってはスムーズである…

梅雨の時期になりますと、当然ですが長雨が続きます。 植物達にとっては恵みの雨になりますが、人体にとっては気分的にも鬱陶しいものです。 梅雨時期は、特にカビなどの菌類は繁殖し易くなります。 特に洗濯機や浴室やお台所の水廻り…

後期高齢者と云われる75歳を過ぎた辺りから、男女共に若い頃に無理をした後遺症が出て参ります。 若い頃に重い物を抱えたり持ち運びをしていたら、首や腰や膝の関節痛が出てくる方が多いです。 姿勢が悪かった方は、60歳頃から徐々…

令和時代も一か月を過ぎましたが、如何お過ごしでしょうか。 例年通りに梅雨入りもして、６月になりました。 激しい気温の変化や、環境の変化に身体も心も毎日さらされていきます。 昔と比べて生活環境は向上しましたので、現代人はや…

令和元年となり、新しい時代が始まりました。 皆様のご健康とご多幸を、心より祈念致します。 健康を維持していくためには、日々の生活習慣はとても重要となります。 しかしながら、加齢に伴って徐々に肉体は衰えていくのは必然でも有…

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)は、加齢や病気などにより、「立つ、座る、歩く」などの運動器の障害のために移動能力の低下をきたし、介護が必要になる危険性が高い状態をいいます。 ロコモティブシンドロームは、足腰を鍛え…

一昔前までは、完治するまで入院をするのが当たり前のようなところも有りましたが、現代の医学では早期に帰宅するケースが多くなってきています。 通院しながら在宅治療になるわけですが、この場合には家族の介助者が必要になります。 …

日本の人口は、約１億２千万人になります。 世界人口は、約７０億人と推計されています。 世界的に見れば、右肩上がりで人類が倍増しているのが現状です。 ３０年後の2050年の日本の人口は、約9700万人の予測です。 しかも、…

健康寿命を延ばす為の推進活動として、定期的に公民館などで健康講座を実施しています。 地域差はございますが、だいたい30人～50人くらいの60歳以上の方々とお会いする機会が有って健康体操や脳トレや特殊な顕微鏡を使って、指先…

１日に5000個～6000個の癌細胞が出来ると云われています。 しかし、癌になる人と癌にならない人がいるのは何故なのでしょうか。 簡単に説明すると、癌にならない人は、自然と癌細胞を消滅させていると云うことです。 それを、…

現代の日本人の2人の1人は罹る病気になりました癌ですが、私達の身体は毎日新陳代謝を繰り返して生活しています。 約60兆個～100兆個の細胞が、毎日細胞分裂を繰り返して代謝を行っています。 分裂をする際には、細胞のコピー(…

厚生労働省の発表した「2017年人口動態統計」によると、2017年の出生数は94万6065人で、前年の97万6978人に比べて3万913人減少し、2年連続で100万人を下回りました。 2017年の合計特殊出生率(1人の女…

厚生労働省によると、2016年度の介護費用の総額(利用者負担を含む)は、９兆9903億円(前年度比1577億円増・1.6％増)となり、過去最高を更新しました。また、要介護・要支援認定者数は632万人(前年度比12万人増・…

眼精疲労とは、目が疲れる、目の奥が痛い、目がショボショボしてかすむ、などの不快な症状がいつまでも続く状態です。 一時的な「疲れ目」とは違い、休息や睡眠を十分にとっても自然に回復しません。 眼精疲労を軽視していると、身体の…

健康になるには、残念ながら毎日の努力は必要です。 人間は「習慣」の動物ですので、健康な人は「健康の習慣」が身に付いています。 病気になる人は、「病気の習慣」で毎日の生活を過ごしています。 若いうちは、ほとんどの人が「寝れ…

アミロイドβは、脳が活性化することで作られるため、完全にゼロにすることは出来ません。 つまり、排出させるしかありません。 アミロイドと呼ばれる老廃物の一種は、脳以外の全身でも作られているのですが、それらはリンパが張り巡ら…

認知症の６～７割を占めるとされるアルツハイマー病は、異常なたんぱく質であるアミロイドβが約20年間に渡り徐々に脳内に蓄積することが原因の1つとして考えられています。 アミロイドβが蓄積する事で海馬が萎縮し、脳の神経細胞が…

65歳以上の高齢者で認知症になる人は、2030年には830万人、2060年には1,154万人と推計されています。 軽度認知障害をＭＣＩと云いますが、認知症の一歩手前の状態です。 ＭＣＩは、認知症予備軍となります。 軽度認…

新しい年が始まって、皆平等に歳を重ねていきます。 特に60歳を過ぎると、年月(としつき)の速さが一段と増していきます。 年々、身体が衰えていく人と、逆に若々しくなっていく人がいます。 年齢とはすべての人が平等に重ねていく…

秋から冬に季節が、ダイナミックに変わります。 朝晩の冷え込みが厳しくなって来る時期には、特に注意が必要です。 冬に対応出来る身体にまだなりきれていませんので、毛細血管や自律神経やホルモンのバランスなどが崩れてしまいます。…

寒くなって来るこの季節になると、最も気を付けておかなければならないのは「風邪」です。 昔から風邪は万病のもとと云われているくらい、危険な病の一つです。 インフルエンザなどの感染症も同じような症状が現れますが、風邪はまた異…

水と電気は生活していく上ではなくてはならない最重要なものですが、意外と普通の生活ではあまり考えない代物です。 しかし、台風や自然災害などの発生時において、何よりも優先されるのが、水と電気の復旧になります。 我々の身体も同…

高齢者の多くの方々は、出来るだけ家族や周りの方々に対して、最期までご迷惑にならないようにしたいと切実に願っております。 俗に言う、「ピンピンコロリ」が良いと思っていらっしゃいます。 現代医学の長所は、50年前には助からな…

最近は町内会や公民館活動など、高齢者の集う会合が数多く開催されています。 皆さんで集まって、様々な運動や趣味などに勤しんでいるようです。 現在の高齢の皆さんの年代では、特に集団活動において若い時分を過ごされてきていますの…

これからの時代は益々便利な世の中になって、50年前にはなかったような物が隅々にまで行き渡って、この先の技術の革新はどこまで行くのか分からないくらいです。 特に人工知能やコンピューターや医療やバイオテクノロジーなど、きっと…

意外と忘れがちな事ですが、自分の肉体が自分自身では有りません。 肉体は自分が所有はしていますが、あなたの一部でしかありません。 例えるなら、車を運転してドライブしているのと同じで、運転しているのはあなたですが、車があなた…

皆さんそれぞれ歳を重ねていきます。 それだけは、誰もが平等な自然の摂理です。 どんなに見た目が健康そうに見えていても、有名なお医者さんでも、 スポーツを毎日実践している人でも、いつかは必ず病気になります。 最期までピカピ…

普段の生活ではあまり感じないかもしれませんが、「空気」と「水」の存在は私達にとっては無くてはならない物質です。 長時間の登山やフルマラソンなどの肉体を酷使された経験者には理解されると思いますが、何よりも「水」が一番美味し…

人間の身体の状態を表す言葉として、「健康」と「未病」と「病気」の３つの状態が有ります。 多くの方は健康で生まれて、加齢に伴って未病の状態になり、病的な状態へと移行していきます。 正確に言えば、「健康」と「未病」と「病気」…

１年間３６５日毎日食べられる食べ物を、その方の食性と云います。 国によって、人種によって、その食性は異なります。 現代の日本ではありがたい事に、その国に行かなくても、それぞれの国の料理を戴くことが可能です。 日本の国土は…

元気な高齢者も多いですが、一口に元気と言っていても病気が全く無い元気と云うのは、私の知る限りほとんどと云っていいくらい存在していません。 皆さんそれぞれに、必ず何かの不具合を持って生きています。 有名なお医者様や健康の指…

加齢に伴って高齢者では大腸の動きが悪くなって、便の大腸通過時間も長くなって便秘になる方が増加しています。 また、便意の感覚も無くなってくるのが特徴になります。 食べたら出す事が、健康の基本になります。 どんなに栄養の有る…

７０歳未満の患者負担割合は、現行では３割です。 これが一般的な所得の方なら７０歳から７４歳は原則２割負担で、７５歳以上は１割となります。 但し、７０歳以上でも現役世代並みの所得がある人は、３割負担となります。 現役世代並…

皆様へお勧めしています「献血」ですが、私は150回目の献血を済ませて来ました。 血液は未だ人工的に作る事が出来ませんので、血液製剤は「献血」された血液を原資として作製されています。 赤血球製剤は21日間、血漿製剤は1年間…

皆さんも、１年に１度くらいは健康診断や人間ドックを受診されていると思います。 私も健康診断や人間ドックは、１年で3回くらいは受診しています。 肉体は、加齢や日々の仕事や生活習慣などの変化によって、刻々と変化しています。 …

高齢者に多く見られる症状の1つに、慢性的な体内の水不足が有ります。 人体には、およそ７割の水分が体内に存在しています。 歳を重ねていくにつれて、その割合は徐々に減っていきます。 女性の肌年齢をチェックするのも、肌の保水率…

睡眠の質は、健康寿命を延ばす為の生活の質に直結します。 高齢になればなるほど、身体の筋肉は全体的に下がっていき、徐々に衰えていきます。 噛む力もまた同じように、衰えていきます。 睡眠時に無呼吸症候群の方も潜在的に多くいて…

赤ちゃんが産まれると、お母さん似ですよ～とかお父さん似ですよ～とか おばあちゃん似ですよ～とかおじいちゃん似ですよ～とか言われます。 遺伝によって、だいたいはその血筋の方々に似ます。 子供から大人になるまでも、随分と顔や…

平成28年交通事故での死亡者数は、3,904人です。(平成29年　警察庁交通局) 平成28年癌による死亡者数は、372,986人です。(平成28年　人口動態統計) 癌で亡くなる人は、交通事故で亡くなる人のおよそ96倍にな…

カルシウムとマグネシウムの含有量が多い水が硬水(こうすい)で、少ない水が軟水(なんすい)になります。 日本の多くの地域は軟水になりますが、沖縄県の多くの地域は硬水が多いです。 13年前に沖縄県の久米島に初めて仕事に行った…

人は誰もが、歳を重ねて生きています。 いつの間にか、老人になっています。 体の衰えを少しずつは感じながらも、時間の過ぎる速さと共に、鏡に映る自分の姿は変化していきます。 鏡に映る姿は肉体のみですが、気持ちも徐々に衰えてい…

殺人的暑さとは、良く言ったものです。 確かに昨年までと比べて、今年の暑さは長続きしています。 暑さの質も量も、以前よりパワーアップしていることは間違いありません。 人体の構造上、寒さよりも暑さには弱いです。 極寒の地にで…

大脳は機能別に前頭葉・前頂葉・後頭葉・側頭葉の４つに分けられます。 中でも思考力や判断力、創造力を司り、脳全体の司令塔の役割を果たしているのが「前頭葉」。 年齢を重ねるとその前頭葉を中心に脳全体の神経細胞が少しずつ脱落し…

痔は、症状がある人だけでも成人の半数以上いると云われています。 悩んでいるのは、あなただけではありません。 痔は、主に３つのタイプに大きく分けられます。 ①痔核(じかく)➡肛門にいぼが出来る(いぼ痔)。内痔…

You are what you eat. 人は、その人が食べるもので出来ている。 「あなたが食べたもの＝あなた自身」なのだから、食事には注意を払いましょう。 人は食事内容によって健康にもなるし、不健康にもなる。 以前、…

誰もが元気で長く生きたいと思っていますが、現実は残酷な事が多く起きています。 健康優良児だった方でさえも、８５歳辺りから急にガタンと老いや病が襲います。 お元気でいた方ほど、その傾向が高いのです。 人生１００年時代の今、…

活性酸素を除去する働きをもつ物質をスカベンジャー（掃除人・消去剤）と呼びます。 スカベンジャーにはSODのような酵素、すなわち活性酸素を無害化する反応の触媒となる物質と、それ自身が活性酸素と結合して無害化する還元性物質の…

血液によって運ばれた酸素が、細胞内のミトコンドリアでエネルギーを担う分子ＡＴＰを作るまでに、数パーセントはそれ以外の物質を作るために使われてしまい、それが周囲に害を及ぼすのです。 このような代謝の際に派生した、反応性の強…

エビデンスとは、証拠や根拠や証言や形跡などを意味します。 私達の会社の取り扱っている商品については、そのエビデンスがきちんと有る「本物」の商品を取り揃えています。 本物でなければ、予防にはならないと云う信念の基に商品の発…

認知症の代表的な症状である記憶障害は、記憶を司る「海馬」が萎縮することにより起こります。 日本人の認知症の中で最も多いアルツハイマー型認知症では、嗅神経と海馬の経路に障害が起きます。 そのため、記憶よりも先に嗅覚の低下が…

今も昔もこれからも、人体の血液は人工的に製造出来る事は無いと思います。 血液は型式区分はされても、1人ひとり違った膨大な情報を秘めています。 いくら産みの親であっても、すべての成分で一致することは有りません。 人間の進化…

海や川や山に囲まれた我が国ですが、昔から自然を身近に感じながら生活してきました。 身近に有る分、一たび災害が起きると甚大な被害に見舞われてしまいます。 先人の知恵として今でも残されている事柄は、今でも色あせることなく存在…

１０００年以上の昔から、人間は歩いてどこまでも行っていました。 今のような便利な飛行機や新幹線や高速バスやタクシーなども無い時代に、伊勢神宮や熊野神社の参拝にはとにかく歩いて行っていました。 出発地点は自分の住まいからが…

このお仕事を始めて１３年目になります。 健康をメインにした仕事ですので、ご縁の有るお客様の年齢層は６０歳以降の女性が圧倒的に多いです。 70歳位で出会ったお客様も10年も経つと80歳位になるわけですが、10年も経つと元気…

微小循環とは、血液循環の主器官を言います。 心臓、大動脈、大静脈は補助的器官で、血液循環における血管の末端部の細動脈、細静脈、ならびに毛細血管を指します。 毛細血管は、血液と細胞組織間での物質交換を行う血管系の中で大切な…

①癌細胞の周りの細胞を元気にして、癌細胞を封じ込める。 ②免疫細胞で、ガン細胞を除去する。 ※免疫力を高める方法 ➡１．グルタミン　２．亜鉛　３．βグルカン　４．大豆たんぱく質　５．漢方薬　６．抗酸化物質　…

①繰り返される心身のストレス ②自律神経のバランス不調 ③血行障害 ④筋肉細胞に乳酸が蓄積➡筋肉のコリ ⑤血管の圧迫➡血行障害 ⑥細胞内に老廃物が溜まる ⑦細胞内が酸化環境➡細胞…

全ての病気の原因は、「血が汚れる事」と「血の巡りが悪い事」になります。 血の汚れや血の巡りが悪いと、細胞に老廃物が溜まって、酸素が十分に供給されない状態になります。 細胞内は酸素不足になると「乳酸」が溜まっていきます。 …

私達は、毎日何かを食べて生きています。 その食べた物を、酸素と一緒に燃やしてエネルギーを産生して活動しています。 私はよく山に登りますが、その時には特にこのプロセスを実感することが出来ます。 食べるものはおにぎりがメイン…

人体は約６０兆個の細胞で構成されていると云われていますが、毎日の活動はその細胞活動によって営まれています。 健康な肉体には弱アルカリ性の体液が隅々まで行き渡って、細胞の活動を支えています。 しかし、常に正常な細胞だけが存…

15年位前に沖縄県が男女共に日本で一番長生きだった時期に、沖縄県の離島を定期的に訪問して健康調査をしていました。 その時に感じた事は、本土の方々よりも見た目が実年齢よりも10歳は若く見えると云うことでした。 それ位に若々…

最近多く耳にするようになった「同時死」ですが、少子高齢化社会の日本では今後益々多くなっていきます。 ５０年位前の日本では、２世代や３世代で同居しているのが圧倒的に多く、また当たり前の事でした。 これまでは、皆で助け合って…

近年の科学技術の発達によって、人間の頭脳に取って代われるほどの「人工知能」が登場して来ました。 人口知能は過去の膨大なデータベースとインターネットを基にして、自ら学習し進化を遂げていきます。 未来予測は膨大なデータベース…

最近NHKスペシャルやその他メディアでも登場しています「ゴースト血管」ですが、私達は今から１０年位前には微細循環（毛細血管）の観察も採用して、お客様のご健康にお役立ていただいております。 左手の薬指を顕微鏡の所定の場所に…

目は脳に繋がる器官の１つですが、病気になると分かりやすく目は変化します。 人間の情報の約８割を占める「視覚機能」ですが、目が見えると云うことはとてもありがたいことです。 目の見えない生活は、１日のスピード感からして違って…

こちらの健康のお話しは、主に60歳以上の方々を対象に作成しております。 特に健康の問題は、ご家族の中では母親が中心になります。 一番の影響を与える「食事」はもとより、実際に家庭を守っていらっしゃるのはやはり女性になります…

健康に気を付けていても、病気になる事もあります。 フルマラソンを毎年走っている方も、トライアスロンに参加している鉄人と呼ばれる方も、病気になる時にはなります。 どんなに鍛えていても、病気にはかかります。 健康とは財産と同…

口・咽頭・食道・胃・小腸・大腸・肛門までつながる消化管は、私たちの身体の中を貫いている１本の管です。 口を大きく開けると、歯や舌などが見えて、唾液などの粘膜なども確認出来ると思いますが、身体の内側を見ていますが、実は外側…

声が枯れてしまったこともあって、市販薬の龍角散で改善を考えていましたが、一週間が過ぎてもなかなか元に戻らないために、ドラッグストアの薬剤師さんに相談したところ、声帯に炎症が出ていると市販薬では完治しませんとアドバイスを受…

人体には、自然治癒力が備わっています。 特に睡眠時には、活発に復元作業が進行しています。 病院に入院している患者がしている最も重要な事は、日中も寝ることです。 横になることで血液の移動は平行移動となって、普段よりも速やか…

子供の頃の骨の数は全部で350個ですが、大人になる頃には206個になります。 これは、骨がなくなるわけではなくて、初めは細かく分かれていた骨がくっついて1つになっていく骨が存在しているからです。 手の骨は、全部で27個あ…

国立がん研究センターは、2016年の都道府県ごとの人口10万人当たりのガン死亡数を抽出し、全体及び部位別に死亡率の順位を付けて公表しました。 ★ガン全体での死亡率ワースト 1位☞青森県 2位☞秋田県 3位☞北海道 ★肺が…

女性に多い便秘ですが、加齢に伴って便秘人口は増加します。 団塊の世代と云われている70歳以降の方々と現代の若年層と比較しても、食べ物の違いによって腸の長さは違ってきます。 圧倒的に70歳以降の方々は、もれなく長い腸をお持…

健康寿命を延ばすとは、自立した生活が出来るようにする事です。 寝たきり介護状態やボケには一番なりたくない状態ですが、多くの方々は加齢に伴って自立した生活は厳しくなっていきます。 日本の社会福祉では介護保険制度も手伝って、…

今年の冬も厳しい冷え込みが続いていますが、如何お過ごしでしょうか？ 寒い冬に気を付けることは沢山有りますが、まずは身体を冷やさない事が先決です。 雪山に登る訳では有りませんが、日常生活には意外な落とし穴が多く有ります。 …

厚生労働省によると、2015年度に病気やケガの治療で医療機関に支払われた国民医療費は、42兆3,644億円（前年度比3.8％増加）で確定されました。 国民1人当たりの国民医療費は33万3,300円（前年度比3,8％）とな…

                病気になる原因ですが、私の見解では大きく以下の３つに分けられます。 ①遺伝的に関わるもの ②生活習慣に関わる…

                      フレイルの状態にある場合、身体的・精神的・社会的の３つの側面から総…

                      高齢者になり、心身の活力が落ちた「フレイル」と呼ばれる状態の人が、…

                          健康寿命を延ばしていくために出来るだけ…

  人生１００年時代となり、これからの時代で生きていくためには、老後の生活としての安定的な資金は必要不可欠です。 しかし、日本では高度成長の時代も終焉し、更に少子超高齢化が進行していく中では、老後の頼みの綱でも…

  認知症を原因別にみると、単独ではアルツハイマー病が36％、脳血管障害が29％、レビー小体型認知症が4％です。 しかし、現在ではアルツハイマー病とほかの病気の合併を含めると、アルツハイマー病がかかわっている認…

  健康を考える上でまず取り組みたいのが、「キレイな水」の確保です。 起床してお顔とお口の清掃が終わってから、300㏄～400㏄のキレイな水を朝一番に身体に入れてください。 命の水で身体の中の細胞を活性化する事…

私たちが目指している健康寿命を延ばす活動とは、まったく病気に罹らないことを目指しているわけではなく、たとえ病気に罹っても、自分自身の身体の力で出来る限り快復するように導いていくお手伝いをする活動をしています。 もちろん病…

昨日の朝７時１０分頃に、愛用していた携帯電話が使用できなくなりました。 充電は完了したばかりでしたが、１通のメールの受信後に突然動かなくなりました。 仕事先のお客様やお取引先などの情報は、すべてこの１台の携帯電話に入って…

生活習慣病の改善のキーワードとなるのは①食事②運動③睡眠④ストレスですが、高齢になればなるほど特に重要となるのが、①食事と②運動になります。 ②の運動とは、基本的な身体活動量の維持になりますので、歩くことやしゃがむことな…

2025年問題と云うキーワードがあります。 これは、人口比率の最も多い世代である「団塊の世代」の人たちの高齢化である。 2020年の「東京オリンピック」の5年後には、日本を高度成長させて先進国にし、経済大国に導いた方々が…

献血を、オススメします。 特に男性の方々は、オススメです。 女性の方は、思春期頃から50歳くらいまで定期的な生理機能が備わっていて、自動で肉体を浄化する機能が備わっています。 ひと昔前なら、「血の気の多い男性」は喧嘩やケ…

健康の調査を本格的に始めて、丸12年になりました。 食事や運動や睡眠やストレスなどのアンケート調査や、健康度合を観察する健康チェックなどを、主に60歳以上の方々へ実施して参りました。 個別訪問の方式と云うこともあり、その…

夏は、健康を向上させる最適な季節なんです。 それは外気温が高いために、とにかく汗を沢山かくことが出来るからです。 「夏バテ」と云う言葉はありますが、冬バテや春バテや秋バテと云う言葉は使用しません。 この「夏バテ」を防ぐた…

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