具だくさん味噌汁
最強の野菜スープを、自分で3度作ってみました。 野菜は基本的な、キャベツとニンジンとカボチャと玉ねぎにしました。 水を入れて20分位煮るだけですので、調理の手間もかからずに簡単に完成します。 味付けは基本的にしないので、…
最強の野菜スープ
健康寿命を延ばす為に一番重要な事は、「食事」になります。 この食事については何を食べれば健康になるの？ と云うご質問をよく受けていましたが、私の答えは大体決まっていて、子供の時に良く食べていた食事が良いですと答えていまし…
地下足袋歩行
高齢者の多くは、膝や股関節に問題を多く抱えています。 戦後の近代化によって、私達の生活様式は大きく変化して便利なものになりました。 便利になるにつれて、人体の身体は弱くなってしまいました。 昔の人に比べて、歩かないことで…
出来るだけ汗をかく
暑い暑い夏が、到来しました。 暑い時期には、出来るだけ涼しい朝夕に活動することが望ましいです。 こまめな水分補給はもちろんの事、普段より多めの食事や昼寝タイムなどを活用して夏バテ防止に心掛けましょう。 高齢になると、身体…
手入れを怠らない
動物で有る人体は、使わないと弱くなり、使い過ぎるとダメになります。 健康の基本は、①休養②栄養③運動④ストレス解消になります。 100歳まで生きる事の可能になった時代になりましたので、出来るだけ元気で長生きしたいものです…