夏の雨
今年の夏は線状降水帯の影響で、各地に甚大な被害を及ぼしています。 夏の雨の特徴は海水温が高い為に、通常よりも雨雲が多くの水分を保持したまま通過していきます。 その雨雲が連なって進行していきますので、局地的に大量の長雨が継…
夏バテ対策
夏本場となって、毎日暑い日々が続いております。 夏の疲れは、秋に出ます。 夏に元気な人ほど、秋には身体のダルさを感じることが多いです。 夏を元気に乗り切るためには、「食事」と「睡眠」になります。 夏場は身体の機能が自然に…
老化と若返り
今から70年前の1950年位の平均寿命は、男性59.57歳で女性62.97歳です。 2019年の平均寿命は男性81.41歳、女性は87.45歳です。 長生きできるようになったのも事実ですが、見た目の年齢も随分と若返ってい…
夏バテ対策
暑さで、体力を奪われる季節になりました。 日本の夏は高温多湿ですが、最近では超高温多湿になっております。 夏バテ対策には、基本的に「よく食べて」「よく寝る」ことです。 高齢になると少食短時間睡眠の方も多くみられますが、人…
睡眠大事
良く眠れる事は、健康の証です。 ショートスリーパーと呼ばれる「短時間睡眠」の方も多くいらっしゃいますが、私は出来るだけ沢山寝ることをお勧めしています。 睡眠についてはまだまだ解明されていない事の方が多く、今後も新発見され…