「三寒四温」に負けない！2月の激しい寒暖差から免疫力を上げる３つのコツ
全国的に寒暖の差が激しい毎日が続いておりますが、如何お過ごしでしょうか。 体温を調整する「自律神経」が過剰に働くことで、エネルギーを消耗してしまう。 結果、ウイルスと戦う「免疫力」が後回しになります。 ①「首」とつく場所…
免疫力を上げる食べ物
腸内環境を整える事で、腸管免疫が向上します。 腸内細菌は約37兆と云われていますが、人体の細胞の数も約37兆個有ると云われています。 健康な人の腸内細菌の善玉菌の数の割合いは、2～3割になると云われています。 健康な人の…
キムチの効用
腸活が免疫力を上げる事は、ご承知だと思います。 腸は第２の脳と云われています。 赤ちゃんの頃は、へその緒を通して栄養を吸収していました。 腸内細菌の善玉菌を増やす為には、「発酵性食物」が肝要だと申し上げて来ました。 出来…
消化の悪い物を食べる
腸活が免疫力を上げることは、周知の事実です。 腸内細菌の餌には、発酵性食物繊維を多く摂取する事が良いです。 食物繊維を多く含む事で、消化は悪くなります。 消化が悪くなることで、大腸まで運ばれて消化吸収されます。 代表的な…
風邪予防
風邪やインフルエンザの流行する季節になりました。 小さいお子様がいらっしゃるご家庭では、一般的に集団生活をしている保育園や幼稚園や小学校で感染して、お子様から感染する可能性が高いです。 もちろん病院に行く事が多い方も、感…