睡眠大事
良く眠れる事は、健康の証です。 ショートスリーパーと呼ばれる「短時間睡眠」の方も多くいらっしゃいますが、私は出来るだけ沢山寝ることをお勧めしています。 睡眠についてはまだまだ解明されていない事の方が多く、今後も新発見され…
水分補給
人体にとって一番美味しいものは、「水」です。 美味しいと感じることが出来る、健康な肉体で有り続けたいと思います。 歩けるうちは、人間は死なないものです。 登山を常にしている者として、水は一番重要な持ち物です。 屋久島の山…
健康食事
健康な食事が、健康な毎日を創ります。 人体の細胞は常に少しずつ入れ替わり、短い場所では数日、長い場所でも数年で入れ替わります。 その新しい細胞を作っているのは、日々摂取する水分や食べ物によって全てが形作られていきます。 …
季節の変わり目、要注意です。
梅雨時期に入って、以前よりも雨量や寒暖の差が激しい環境になりました。 寒かった冬から、熱い夏への環境の変化は体内に急激に負担が掛かります。 最近日本の春は、随分と短くなった感じがします。 4月や5月でも時々「夏日」になっ…
長生きリスク
長生きリスクとは、この先いつまで元気で長生き出来るのか分からない人生の事をいいます。 現在は、誰もが100年以上生きることが出来る環境になりました。 50年位前は、だいたい60年から70年位で寿命を迎えていました。 80…