栄養ドリンクの活用
体力温存をするためには寝るのが一番ですが、睡眠時間を7~8時間とっているので大丈夫ですと云う方が多いです。 しかし、大事な事は入眠時間になります。 多くの方々は24時近くの夜更かし型が多く、夜に何度も起きるのでとか、早く…
新型肺炎対策は、体力温存から
世界で急速に感染拡大している新型肺炎ですが、日本ではマスクやアルコール消毒液が品薄になっています。 今回の新型肺炎の特徴は、とにかく感染力が強いと云う事と特効薬やワクチンが今のところまだ無いと云う事です。 特に、密閉空間…
驚異の冷凍食品
健康を保つために、健康ジュースなるものを作って出来るだけ毎日の生活に取り入れています。 私の云う健康ジュースとは、人参や豆乳やリンゴやバナナや蜂蜜や青物野菜や酢やオートミールやヨーグルトやオリゴ糖やブルーベリー等々、あり…
毒素を出す習慣
人体の身体では、毒素の排出する行為は３つ有ります。 ①汗 ②小便 ③大便 新陳代謝をする過程で、必然的に毒素が身体に溜まります。 例えば昔のかまどでは、焚き木を燃やして煮炊きを行っていました。 その際に一番先にする事は、…
高齢になってもケガをしない身体を作る
健康寿命を延ばす健康習慣の中で大事な事は、ケガをしない身体を作ると云う事です。 ケガは、意外と致命傷になりやすいのです。 交通事故の後に後遺症が出たりもしますが、後々に症状が現れて致命傷に発展します。 ケガをしない身体作…