認知症の兆候
認知症の兆候として代表的なものとしては、①身だしなみに変化②好きだったテレビやドラマや映画などがつまらなくなる③イライラしやすく怒りっぽくなる④料理の味付けが変わる⑤ちょっとした事でパニックになる⑥言い訳が増える⑦面倒く…
温める
寒い時はもちろんですが、暑い時にも変わらず「身体を温める」ことは基本です。 特に、胃腸を冷やす事はお勧めしておりません。 具体的には、暑い夏でも温かい飲み物や食べ物を摂り入れる事です。 暑い夏には扇風機やエアコンなどの使…
脳の老廃物
アミロイドβは、アルツハイマー病患者の脳に見られるアミロイド班の主成分です。 たんぱく質が固まったものです。 正常な脳内の神経細胞に脳の老廃物がつくと、脳内の神経細胞は死滅してしまいます。 シミや萎縮を防ぐためには、脳の…
抗酸化力
病気の原因は、「活性酸素」になります。 酸化を中和するためには、抗酸化力を高める必要があります。 体内の抗酸化力は、20代をピークに段々と低下していきます。 認知症やガンや心臓病や脳卒中などを予防するためにも、日々の食事…
骨格筋
骨格筋は健康寿命を延ばす為に、とても重要な筋肉です。 意外と多い自宅でのつまづき転倒による、骨折して寝たきり状態。 これを未然に防ぐためには、筋肉は絶対に必要です。 体に有る筋肉は、「骨格筋」「心筋（心臓の筋肉）」「平滑…