冬場の睡眠時間
寒い冬場には、いかに身体を温めるかがとても重要になります。 いつもお勧めしておりますが、①風呂や温泉で、身体の外から温める②温かい飲み物や食べ物を食べて身体の内側から温めるの２つが効率的な方法です。 番外編で運動をすると…
人体は小宇宙
人体は、小宇宙と云われています。 宇宙と一体に成ることで、人体はスムーズに作動します。 我々の住んでいる地球は太陽の廻りを1年かけて一周しており、またその太陽も銀河系の中で周回しており、宇宙は無限ループの中で絶妙なバラン…
身体を温める
本格的な冬に入って気温が低下してくると、寒(かん)が入って冷えてきます。 冷えてくると、末梢血管が収縮して血行が悪くなって免疫力も低下します。 冬場は空気が乾燥してきて、何かと病気しがちになります。 そこで、常に意識して…
湯船に浸かる
季節の変わり目は、朝夕の気温差が激しくなって体調を崩す方が多くなります。 手足の冷えや肩凝りや頭痛など、血行不良による症状も出易くなります。 寒くなると水分補給も億劫になって、身体の血量も減っていきます。 人体は体温を一…
夏の疲れは秋に出る
お彼岸も過ぎて、暑い夏も終わりに近づいております。 夕方の時間も短くなって、暗くなるのも早くなります。 夏の間は活動的で沢山汗を流して、基礎代謝を向上させた生活をされていたと思います。 夏に元気だった方は、特に秋に気を付…