命の水

普段の生活ではあまり感じないかもしれませんが、「空気」と「水」の存在は私達にとっては無くてはならない物質です。

長時間の登山やフルマラソンなどの肉体を酷使された経験者には理解されると思いますが、何よりも「水」が一番美味しいです。

飲んだ瞬間から、細胞の隅々まで浸透していくような感じが有ります。

水には硬水や軟水の違いがあって、その土地のミネラルの成分によってそれぞれ違います。

女性の美容の肌年齢を測定する際にも、肌の保水率を調べている訳です。

若ければ若いほど、保水率は高くみずみずしい肌になります。

しかし、加齢に伴って身体の保水率自体も低下していきます。

保水率が低下していく過程を、老化現象と云います。

歳を重ねていく事は仕方有りませんが、保水率を維持するためにはとにかく毎日こまめに水分補給をしておくという事に尽きます。

水の飲み方については、賛否両論ございます。

「出来るだけ沢山飲むべき」と「あまり飲んではいけない」の両極端な意見もございます。

まずは、出した分は補給しておくということになります。

成人の1日に排出される水分量は約1.5ℓ~2.5ℓなので、それ位が1日の目安量になると思います。

高齢になればなるほど喉が渇きにくいので、意識的にこまめに水分補給が必要になります。

食事では、汁物を多くする工夫も必要です。

現在では、ミネラルウォーターや温泉水など多くの選択肢が有ります。

長年飲んでいる水が、細胞にとっては親水性もあって入りやすいです。

「空気」と「水」が合う合わないの言葉も有る通り、健康寿命を延ばす為にはとても大切な事となります。

生まれ育った環境は、どれだけ歳を重ねても変わる事は有りません。

自分の身体に合った、キレイな良いお水を毎日積極的にこまめに摂ることは、健康のはじめの一歩となります。

 

 

健康・未病・病気

人間の身体の状態を表す言葉として、「健康」と「未病」と「病気」の3つの状態が有ります。

多くの方は健康で生まれて、加齢に伴って未病の状態になり、病的な状態へと移行していきます。

正確に言えば、「健康」と「未病」と「病気」をシーソーゲームのように行ったり来たりしています。

どちら側に行って落ち着くかは、やはりその人の持つ運命次第ということでしょうか。

もちろん、大病をしていても健康貯金(若さ・気力・体力・免疫力)が有れば元の健康な状態に戻ることもあります。

「未病」の定義は、「病気ではないが、健康でも無い状態。自覚症状は無いが検査結果に異常が有る場合と、自覚症状は有るが検査結果に異常が無い場合に大別される。」と有ります。

病気の定義は存在しませんが、未病と病気の境界線があるとすると、医療機関の検査で異常が見つかり、病名が診断されて、お薬を処方されれば病気の状態になります。

一昔前までは、健康の状態か病気の状態なのかと云う2つしか有りませんでしたが、とても元気だった方がある日突然に死んでしまったり、いきなり大病を患うようになってからは、健康と病気の間には「未病」の状態が必ず存在していることが認知されてきました。

しかし、未だに元気な高齢者の中には、自分は大丈夫だという「過信」と「油断」を持っている方も多数いらっしゃいます。

今までの経験上、意外と弱々しくしている方ほど細心の注意を払って、健康管理を綿密に実行して、健康寿命を延ばしている方が多くいるのも事実です。

長く生きていれば、病気になるのは仕方が無い事です。

それは長く生きると云うことは、並大抵の努力では成し遂げられないからです。

若いうちには、苦労もしますし無理も沢山します。

戦争を経験して来たり、過酷な中で生活をして来たことでしょう。

どんな人にも、悩みやストレスも有ります。

ピカピカの身体で、死ぬ人はいないのです。

おそらく、肉体はボロボロの状態の方が多いはずです。

一番重要な事は、病気を「大病」にしない事です!

「大病」を「小病」に、「小病」を「無病」にして行く努力が最も重要な事なのです‼

その為には、自分の健康度合を測定する事を定期的に実行するしかありません。

例えば、身長・体重・ウエスト測定・血圧測定などは自分でも出来るはずです。

半年毎の血液検査や、1年毎の健康診断もしくは人間ドックは必須です。

その他必要に応じてガンの腫瘍マーカーの検査など、積極的に受診してください。

誰もが気持ちは歳をとりませんが、肉体は酷使されて劣化していきます。

ほとんどの病気は、自分自身の「過信」と「油断」から来ています。

出来るだけ健康な状態を維持するために、また大病にさせない為に、自分自身のお身体を十分に労わってあげてください。

 

 

 

 

 

日本人の食性

1年間365日毎日食べられる食べ物を、その方の食性と云います。

国によって、人種によって、その食性は異なります。

現代の日本ではありがたい事に、その国に行かなくても、それぞれの国の料理を戴くことが可能です。

日本の国土は海に囲まれた島国になりますが、他の国とは明確に違うことは、四季があって単一民族での悠久の歴史があると云う事でしょう。

歴史的には貝や魚や獣などの狩猟採集から始まり、農耕文化が伝わってからは、田畑より定期的な農作物の収穫が有りました。

私達の身体は、個人であっても過去の歴史がしっかりと根付いていて、何万ものご先祖様の遺伝子を受け継いできています。

高齢になればなるほど、必ずご先祖様の誰かに似てくることもその1つになります。

日本人の食性は、基本的には「米」と「味噌汁」と「お漬物」になります。

しかし、現代では色んな選択肢も増えたこともあって、それだけにはとどまらない方もいらっしゃいます。

その場合の考え方は、基本的に成人になるまで、もしくは18歳になるまでに、基本的に毎日食べていた食べ物があなたに合った食性となります。

現代の高齢者に病気が多い原因の1つには、自分に合った適切な食べ物を摂取していないと云うことも有ります。

人体の構造上、食べ物を食べる→ブドウ糖やアミノ酸へ分解→代謝(燃焼)→熱エネルギー(活性)へと変換していくわけです。

この生体反応の過程は、生まれてから死ぬまで変わりません。

例えば、日本で生まれたら自然と日本語を話せますが、60歳から外国語を学んでも日本語と同じように話すことは難しいでしょう。

もちろん例外もありますが、基本的には長い期間かけて作られた生体の反応効率は、小さい頃から自然に入れているものに勝ち目は有りません。

健康を維持していくなら、最新の栄養素を摂り入れるのも良いですが、出来るだけ自分の食性に合った食べ物を選択することが肝要です。

肉体が分解出来ないものを、身体に摂りこむと思わぬ病気の種を作り出す可能性が高いです。

現代の海洋において、最も重要な問題の1つに「マイクロプラスチック」が有ります。

石油から作りだした、腐敗しない万能プラスチックです。

お買い物袋やペットボトルなど様々なプラスチック類が、海に流されて海洋ゴミになっています。

プラスチックの特性は、水や土では分解出来ないことにあります。

もちろん、海洋の動植物や人間でも体内で分解することは出来ません。

私の知る限り、プラスチックを分解するには「火」しかありません。

食物連鎖の頂点に立っている人間は、いづれはマイクロプラスチックを含んだ魚介類を摂りこむこととなるでしょう。

自分の肉体が上手に分解出来る食べ物を摂取していくことが、健康を維持していく上では特に重要な事になります。

 

 

 

 

病は気から

元気な高齢者も多いですが、一口に元気と言っていても病気が全く無い元気と云うのは、私の知る限りほとんどと云っていいくらい存在していません。

皆さんそれぞれに、必ず何かの不具合を持って生きています。

有名なお医者様や健康の指導者や、元気はつらつに元気に見えている方で有っても、必ず何かしらの大小関わらずに何か不具合が有ります。

不具合が有るのに、何故に元気に見えるのかは、その方の考え方や価値観や死生観によって大きく変わるように思います。

いくら不具合が生じても、適切に対処して、命に支障が無い限り、精一杯に命を燃やそうとしている後ろ姿に元気さを感じているようです。

反対に悲観的に思い悩んでも、解決できない不具合に付き合っていては、暗くなっていくばかりです。

あなたのその問題を、いとも簡単に解決出来る人や薬や方法は、今の世の中には必ず存在しています。

しかし、その方やそのやり方に出会う為には、必ず「ご縁」が必要となります。

そのご縁にいかにして出会うかと云うことが、その方の生き方になってくるでしょう。

元気な方々は総じてその良縁に恵まれて、人生を謳歌されていらっしゃいます。

自分に合った良い先生との出会いや良いお薬との出会いや、新しく開発された方法や解決のヒントや糸口などは、人との出会いによってしかもたらされません。

今の困難な問題や肉体の不具合の事を忘れろとは言いませんが、それが起こる前と後では大きく人生が変わることになってしまっても、それぞれの希望の道を歩いていくことをお勧めします。

病気になったりすることは、残念ですが仕方は有りません。

死ぬまでピカピカの肉体でいたい所ですが、そうもいきません。

肉体には限りが有りますし、若いうちの苦労や疲労も必ず蓄積して、それが不具合の種になります。

車や家なら、買い替えたり建て替えたりも出来ますが、人間の身体は一生物で一品物です。

大切にしていくしか方法は、有りません。

昔に比べて、遥かに長く生きれる時代になったからこそ、長持ちさせる術をそれぞれが勉強しなければならない時代になりましたが、家庭環境の変化によって学ぶ機会が随分と減ってしまいました。

昔なら3世代や4世代で暮らしていましたので、祖父母や年長者などから健康面の事なども含めた人生指導が必然的に有りました。

最終的に人間と云う生き物は、1人では生活してはいけない動物です。

産まれて来る時にも、死ぬときにも人手は多いほうがベストです。

定期的な健診や人間ドックなど、今や様々な形で自分の健康度合を測定出来るサービスが世の中には溢れています。

早期発見や早期治療よりも、早期予防を心掛けて真の元気を目指してください。

 

 

 

 

 

慢性便秘

加齢に伴って高齢者では大腸の動きが悪くなって、便の大腸通過時間も長くなって便秘になる方が増加しています。

また、便意の感覚も無くなってくるのが特徴になります。

食べたら出す事が、健康の基本になります。

どんなに栄養の有る食物を食べていても、体内で分解して吸収して排泄までのプロセスが順調に行かないと、命に関わってきます。

何日も体内に滞留させておくことは、身体にとっては「毒」以外に何ものでも有りません。

特に病気の時に、便秘をしていると要注意です。

速やかに排泄する事が、望ましいことになります。

高齢者になると、病院のお薬を使われる方が多いですが、若いうちから自然な排便を継続出来たら問題有りません。

短期であればお薬を使用することもやむを得ないですが、長期間の便秘薬の服用はお勧め出来ません。

今までの経験では、ある物を毎日少しでも食べると良い結果になる食品が有ります。

それは、「大根」です。

昔からお腹の薬として、親しまれてきました。

干し大根や大便おろしなどを利用して、毎日少しずつでもお召し上がることをお勧めします。

毎日の切な便りを受け取れるように、毎日の快便快調の喜びを味わってください。