噛む力
認知機能を高める効果的な方法として、嚙む力が挙げられます。 嚙む力を、「咬合力」と言います。 咬合力を高めるためには、基本的に食事の際に嚙む回数を多くすることが大切です。 その他の方法で最も効果的な方法は、歯科医院などで…
体力温存
「暑さ寒さも彼岸まで」と云われますが、年々春と秋の期間が短くなってきています。 暑い夏から寒い冬へと、いきなり突入していく感じです。 暑い夏に慣れていた肉体が、すぐに寒い冬に対応する事は困難です。 困難とは、肉体的ストレ…
身体の歪みを整える
歳をとってくると、身体のあちこちに「痛み」が有ったり「凝り」が有ったりします。 生活に支障が無い時はまだ我慢して、いつか治る事を信じて放置します。 自然治癒力が働いて元に戻るくらいまだ若ければ良いのですが、 慢性的になる…
何を食べれば良いのか？
免疫力を上げる＝自己防御力を上げるために何を食べれば良いのか？ これだけ食べれば大丈夫と云う食品は、残念ながらありません。 やはり、バランス良く食べる事が基本になります。 その中でもこれだけは欠けてはいけないものは、「味…
コロナに罹らない身体作り
依然として、新型コロナウイルスの感染症が日本中を席巻しております。 ウイルスはどんどん変異をして進化していきますので、私達も防御力を上げていかなければなりません。 初期は「空気感染」よりも「接触感染」が多い印象でしたが、…