頭を守る
日常生活ではあまり意識していないですが、万が一の事が発生した場合にまず守る箇所は「頭部」です。 人生100年時代になった現代では、頭の状態を若い頃の時と同じように維持することは必要不可欠です。 加齢に伴って体力が低下して…
人間は水と電気で動いている
究極な話しで、人間は水と電気で動いています。 空気を吸って水を飲んで、食べ物を食べてエネルギーに変換しています。 身体の中では様々な化学反応が起きて、電気信号で筋肉を動かしています。 脳みそも電気信号で様々な部位を使って…
腸内細菌
腸内細菌と脳の関係が、近年の研究で大変注目されております。 人間の腸内には非常に多くの細菌が生息しています。 こうした多種多様な腸内細菌が密集している様子が叢(くさむら)のように見えることから「腸内細菌叢」または「腸内フ…
健康長寿と腸内細菌
元気に長生き健康長寿の方々は、総じて「短鎖脂肪酸」を産生する菌が多いです。 腸内細菌も多様性が重要ですが、1975年位の日本人の食生活が望ましいと言われています。 1975年位の日本食の特徴 ①色々な食材を少しずつ食べて…
脳のデトックス
脳は糖質などからエネルギーを生み出しており、その過程で他の組織と同様に老廃物が出来ます。 その老廃物の1つに「アミロイドβ」があります。 老廃物であるため本来は体外へ排出されますが、何らかの理由で排出されず蓄積していくと…